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运动完恶心想吐怎么办？
2022.05.17 
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今天因为减肥就去跑步了，但是运动结束后就出现了恶心呕吐的症状，想了解下运动完恶心想吐怎么办？
运动完恶心想吐可能是运动量过大引起的，可以先适当进行走动，也可以做深呼吸来缓解肌肉的疲劳，还可以含一颗薄荷糖或者适当饮用温水来稳定胃肠道功能，同时还可以适当进行腹部按摩来缓解。下次运动时需要降低运动的强度，运动也需要循序渐进，让各个器官有一定的适应时间。运动之前还需要适当进行十分钟的热身运动，比如拉伸、小跑等，降低运动过程中损伤的情况。
2022-05-17
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