经常失眠该怎么办？

经常失眠的患者平时要查找出现失眠的原因，并且要针对具体的原因进行相对应的措施，改善睡眠，比如睡前不喝浓茶、咖啡、可乐等，可以喝杯温牛奶再入睡，有助于促进睡眠，其次，睡前要调整室内的光线，保持室内安静。睡不着的情况下，不要强行入睡，可以听一些舒缓的音乐，或者调整心情，不要过度紧张、焦虑等。另外，患者平时还可以在医生指导下服用谷维素或者符复合维生素等药物来改善失眠症状。

2022-05-17