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晚上失眠有小妙招？
2022.05.17 
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我已经连续好几天晚上没有睡着了，我想睡好觉，所以我想了解晚上失眠有什么小妙招？
晚上有失眠的问题，平时在睡觉之前，可以适当饮用温热的纯牛奶，或者饮用蜂蜜水，也可以使用热水泡脚或者泡澡，可以起到安神催眠的作用。患者在睡觉之前，需要转移注意力，比如听轻音乐、瑜伽等，同时保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张，以改善失眠的症状。如果患者的失眠症状过于严重，可怀疑是神经衰弱、植物神经功能紊乱等疾病诱发的，需要积极到正规的医院就诊。
2022-05-17
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