顽固性失眠怎么办呢？

顽固性失眠可以进行心理治疗来缓解，比如：认知行为疗法、催眠疗法等等。也可以在医生的指导下使用药物进行治疗，比如：咪达唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、艾司唑仑、氯氮平、地西泮、氯硝西泮等等。此外，可以进行物理治疗来缓解，比如：光照疗法、拔罐、针灸等等。平时要在舒适的环境下入睡，不可以长期处于吵闹的、亮度太强的环境中，并且要养成规律的作息时间。其次需要注意在白天积极进行体育运动。

2022-05-17