失眠不能吃什么东西？

失眠的患者应避免食用含有咖啡因的食物，例如咖啡、浓茶等，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够驱走睡意，也要避免食用辛辣刺激的食物，例如辣椒、胡椒、生蒜等，有可能会刺激消化道出现胃部不适的症状，导致难以入睡，还要避免过量的食用难以消化的食物，例如瘦肉、马铃薯、油炸食品等，以免睡前出现消化不良的症状影响睡眠。平时要保持清淡的饮食，睡前避免情绪过于激动。

2022-05-17