每天早上4点左右就醒了怎么回事？

每天早上4点左右便醒了多属于正常情况，因为如果是成年人，晚上睡觉早或者早上需要起早上班，身体便会形成生物钟，所以会早醒；而如果是中老年人，随着年龄的增长，睡眠时间也会缩短，很容易出现早上4点便醒的现象。此外，如果睡眠时间不足六小时，并在早醒以后，白天出现犯困的症状，则多与失眠有关，与精神紧张、压力大以及作息不规律等因素有关。建议应养成良好的作息时间，避免熬夜以及压力过大，注意放松心情。

2022-05-17