老失眠是咋回事？

首先，晚上总出现睡不着的情况主要是由于不良的生活习惯、生活节奏造成。如果平时晚上玩手机、打游戏、整夜不睡觉，每天睡眠时间不足，长时间如此不仅会导致失眠，严重时还会引起神经衰弱、植物神经紊乱。所以睡觉前不要玩手机，避免经常熬夜。此外，如果患有抑郁症，也会出现失眠的症状。建议晚上睡觉前可以听听舒缓的音乐或者泡澡，有助于放松神经，解除疲劳，从而帮助患者更好的入睡。

2022-05-17