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怎么有效地治疗睡眠障碍症啊？
2022.05.17 
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这段时间内我经常性出现睡眠障碍，整夜整夜睡不着觉。我想问医生我该怎么有效地治疗睡眠障碍症啊？
睡眠障碍症患者如果症状比较轻，可以先调整自己的生活作息。白天的时候适当增加体育锻炼，减少午休的时间。晚上睡觉前饮用热牛奶或者是在睡觉前泡热水澡，改善失眠症状。对于睡眠障碍症比较严重的患者，则需要去医院检查病因。如果是精神性疾病引起的睡眠障碍，患者可以口服具有镇静催眠类功效的药物治疗或者是通过心理治疗的方式，舒缓患者内心压力，提高个人睡眠质量。
2022-05-17
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