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饭后多久能跑步？
2022.05.17 
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我刚刚吃完饭，朋友喊我下去跑步，之前听说吃完饭后不能跑步，我想问一下饭后多久能跑步？
人体吃饭后一般在一小时到两小时左右可以跑步，对于胃肠消化吸收功能比较好的人，则在饭后半小时到一小时即可跑步；但对于胃肠消化和吸收非常缓慢的人，则在饭后两小时到三小时左右才能跑步，过早的跑步会出现腹部疼痛、恶心和呕吐等不适感，甚至会导致胃下垂等不良后果。平时生活中要养成规律的用餐习惯，饮食上注意营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜。
2022-05-17
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