如何远离失眠啊？

想要远离失眠患者平时要养成规律的生活习惯以及饮食习惯，生活方面要按时睡觉，养成良好的生物钟，不要熬夜，其次，饮食方面要规律三餐，而且晚餐不宜吃得过饱，也不要空腹睡觉，因为饥饿也会干扰睡眠，而且平时饮食方面宜清淡易消化，晚餐要避免过于油腻以及辛辣辛辣刺激性的食物。另外，睡前要避免喝浓茶、咖啡等，并且要保持室内温湿度适中，必要时可以在医生指导下服用一些安神助眠的药物，比如安神补脑液等。

2022-05-17