轻度失眠怎么调理？

轻度失眠的患者平时晚餐期间可以吃些红枣莲子粥，而且晚餐不宜吃太多，并且要避免空腹睡眠，其次，睡前也可以喝杯温牛奶，有助于睡眠。要避免浓茶、咖啡以及可乐等。睡前还可以用热水泡脚，有利于促进全身血液循环，减轻身上的疲劳感，或者听一些舒缓的音乐入睡，也可以起到改善睡眠的作用。另外，患者还可以在医生指导下服用谷维素或者安神补脑液等药物来调理睡眠。

2022-05-17