最近总失眠该怎么办？

经常失眠的人，要及时查找可能导致失眠的具体原因，针对原因给予相应的改善措施，如果是工作压力大，精神过度紧张、思想焦虑导致的失眠，患者平时要学会释放压力，并且要调整工作方式，提高工作效率，并且要调整好心态，保持心情舒畅，还可以多做一些自己感兴趣的事情，减少焦虑。另外，平时睡前也可以喝杯温牛奶或者听一些轻柔的音乐入睡，有利于促进失眠，帮助患者提高睡眠质量。

2022-05-17