有什么办法治失眠？

失眠是一种比较常见的睡眠障碍，想要治疗失眠，患者平时在睡前可以适当地进行一些轻体力的运动，比如瑜伽，其次，晚餐饮食方面也可以吃些养血安神的食物，而且晚餐不宜吃得过饱，睡前还可以喝杯温牛奶，有利于促进睡眠，提高睡眠质量，要避免浓茶和咖啡。其次，患者还可以在中医指导下口服一些中成药，调理睡眠，对于失眠严重的患者，必要时可以遵医嘱应用镇静催眠类的药物进行治疗，比如氯硝西泮、劳拉西泮等。

2022-05-17