失眠是缺什么维生素？

失眠可能是由于体内缺乏维生素c、维生素b族等引起的。维生素c具有促进神经递质合成的作用，可以提高睡眠质量。而维生素b12具有营养神经的作用，如果缺乏这种维生素容易引起睡眠障碍。因此平时生活中需要注意营养均衡，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、番茄、黄瓜等，还需要多吃动物内脏、鱼肉、牛奶、虾肉等食物。也可以适当的服用维生素片药物，快速补充。

2022-05-17