来月经便秘怎么办？

经期出现便秘症状，建议女性多喝些白开水，同时也可以吃些富含维生素的食物，例如西红柿、芹菜、山药、火龙果、木耳、花椰菜、苹果、香蕉、莲藕、葡萄柚、生菜等食物。其次女性要养成良好的排便习惯，排便时要注意减少外界刺激性因素。经期女性也要多休息，避免进行剧烈运动，同时需要多注意保暖，如果出现痛经症状，也可以通过热敷小腹的方式缓解，若痛经症状严重，也可以酌情应用止痛药物。

2022-05-17