高中生失眠怎么办？

高中生晚上睡觉出现失眠的症状，多考虑和学习压力大，精神紧张等因素导致的神经衰弱有关，平时晚上睡前可以适当地用热水多泡泡脚，有利于放松全身的肌肉，放松心情，其次也可以喝杯温牛奶或者听一些舒缓的音乐入睡，避免大量喝咖啡或者浓茶等，而且要合理地规划好时间，适当地多出去散散步或者参加一些体育锻炼。另外，还可以在医生指导下口服一些调节植物神经的药物调理身体，比如谷维素或者复合维生素B等。

2022-05-17