总是睡不着觉是什么原因？

总是睡不着觉可能是由于压力大引起的，例如担心工作或学习；如果患者存在焦虑、抑郁以及其它精神疾病时，也可出现这种情况；其次，睡眠环境噪音较多会光线较强，也可导致失眠；另外，缺乏锻炼、吸烟、饮用咖啡、睡觉前看电视等因素，也可导致睡不着觉。除此之外，呼吸困难或者是存在不宁腿综合征，也可诱发。在日常生活中需要养成良好的生活习惯，适当的进行户外运动，保持愉悦的心情。

2022-05-17