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很困，就是睡不着怎么办？
2022.05.17 
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我今天晚上很困，所以就早早的洗过上床了，但是就是睡不着，请问很困，就是睡不着怎么办？
很困就是睡不着，考虑患者是发生失眠，建议可坐起看书或者起床给自己倒一杯温热的牛奶，通常会改善睡眠状态。注意调节自己的睡眠环境，避免过于嘈杂或是光线太亮，如果失眠较为严重，可能是神经衰弱引起的，患者可以去心理科就诊，必要时在医生的指导下服用药物治疗，如佐匹克隆、褪黑素等。建议患者睡前不要玩手机或者看电视，更不要进食，减少白天的睡眠时间。
2022-05-17
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