晚上梦多睡不好是怎么回事？

晚上梦多睡不好可能与多种因素有关，常见的是经期精神状态不好所致，如精神压力较大、情绪长期处于紧张、害怕或者愤怒等情况下，是会导致晚上做梦多的。另外，如果近期身体透支过大，睡前观看了影视作品或者喝了刺激性的饮品等，均会导致梦多以及睡不好。建议睡前避免长时间看影视作品、做激烈的运动、吃刺激性的食物。可以通过适当的泡脚、喝热牛奶等来改善睡眠质量。如果症状比较严重，建议可以去心理科咨询。

2022-05-17