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晚上能喝牛奶么？
2022.05.17 
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我最近睡眠不是很好，朋友说睡觉前可以喝一杯牛奶，我担心对身体不好，请问晚上能喝牛奶么？
如果没有明显的胃肠道不适，人可以在临睡前适当饮用牛奶，不能过多。牛奶中含有维生素和微量元素，有宁心安神、调节神经功能的作用，对提高睡眠质量有一定的帮助。但是牛奶也属于产气类食物，而且不是很容易消化，如果睡前喝得太多很有可能会导致胀气、呕吐。如果患者本身已经有腹痛、反酸等不适，则暂时不要在睡前喝纯牛奶，病情缓解以后再喝，否则会加重原有的症状。
2022-05-17
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