睡不着觉心烦怎么回事？

睡不着觉心烦可能是焦虑症引起的，与遗传、神经生化异常、大脑内情绪控制环路、心理压抑、过分担忧等因素有关；药物或酒精的使用、使用咖啡因和尼古丁等成瘾性物质等因素也可增加患病的风险。另外，如果患者存在气血不足的情况，也可导致晚上睡不着心烦。在日常生活中能够需要保持愉悦的心情，避免饮用浓茶或咖啡，在睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠。

2022-05-17