难入睡是什么原因？

难入睡一般考虑是精神压力过大、生活中发生重大事件、作息不规律、白天睡眠时间过长引起的；其次，也可能是睡前剧烈运动、睡觉四小时前饮用咖啡等易兴奋神经的食物造成的；此外，图面环境突然改变、睡眠温度不适宜、有强光刺激，也会出现难入睡的现象；另外，也不能排除是神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病导致的。患者需要调整作息，可以通过在睡前喝温牛奶、泡脚等方式，帮助入眠。

2022-05-17