睡眠质量不好多梦怎么调理？

睡眠质量比较差并且伴有多梦症状的患者平时在睡觉之前，可以适当饮用牛奶，牛奶可以起到镇静安神的作用，可以改善睡眠问题。在睡觉之前，还可以通过泡脚或者泡澡，可加快体内的血液循环，也有助于提高睡眠质量。另外，在睡觉之前，要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张。如若睡眠质量过差，可怀疑是神经衰弱、植物神经功能紊乱等问题诱发的，患者可遵医嘱服用营养神经的药物治疗。

2022-05-17