经常做梦睡眠不好怎么办？

经常做梦睡眠不好的患者可以在医生的指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、佐匹克隆等药物进行改善，并配合心理指导缓解紧张、焦虑的情绪，从而达到提高睡眠质量的效果。患者平时需注意保持良好的作息习惯，限制或禁止白天小睡，睡前听轻柔舒缓的音乐，放松心情；并注意合理饮食，睡前避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等兴奋神经的饮品，也不要观看恐怖的影片。

2022-05-17