越睡越累是怎么回事？

导致越睡越累的原因有很多，比较常见的是睡眠时间过长，由于睡眠的节律被扰乱，机体的脑电波也出现紊乱，进而导致浅睡眠与深睡眠的切换出现问题，会引起自主神经紊乱、肌张力水平较低，会出现全身酸累的感觉。另外，还有可能与睡眠环境不当有关，如床铺过软、过硬以及枕头高度不合适等，也会引起睡觉越睡越累。建议应该注意养成规律的睡眠时间，选择合适的床铺与睡眠环境。

2022-05-17