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喝完咖啡睡不着怎么办？
2022.05.17 
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我今天在单位工作的时候喝了很多咖啡，晚上睡不着了，想问一下出现这种情况应该怎么办？
喝完咖啡睡不着的人可以多喝些水，促进机体新陈代谢，使咖啡因尽快排出体外，也可以选择吃具有安神作用的食物帮助入眠，比如莲子、酸枣仁、热牛奶等等。在睡觉之前注意不要玩手机，可以听些舒缓的音乐或者看看书，转移注意力。若上述方式效果不佳，则建议服用维生素B1、维生素B12、谷维素等营养神经的药物，必要时也可以选择在医生指导下应用苯二氮䓬类的药物治疗。
2022-05-17
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