孕妇失眠睡不着怎么办？

首先要调整睡眠环境，寻找一个舒服的睡姿，睡觉的时候使身体和心情放松，不要紧张，也不要想太多的事，可以适当的听听舒缓安静的音乐。白天不要睡太长时间，以免影响晚上的睡眠质量。养成良好的作息习惯，睡觉前可以用热水泡泡脚或者喝一杯热牛奶，都具有助眠的作用。同时日常可以服用一些药物来调理，例如谷维素、安神补脑液等。如果孕妇失眠情况已经严重影响到身体，需要尽快去医院治疗。

2022-05-17