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睡眠浅易醒的改善方法？
2022.05.17 
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我最近一段时间不知道为什么睡眠总是很浅，特别容易做梦，还容易醒，我想问一下睡眠浅易醒的改善方法是什么？
睡眠浅易醒的患者可以通过听舒缓的音乐放松自己，缓解一身的疲惫，一般能够改善睡眠。平时还可以在睡前饮用一杯热牛奶或者泡脚，促进身体的血液循环，可以辅助改善睡眠。睡眠易醒还有可能是因为睡眠环境过于嘈杂导致，这种情况可以选择带耳塞和眼罩等，减轻外界环境的影响。如果是因为长期神经衰弱所致，则可以在医生指导下服用营养神经的药物进行治疗。
2022-05-17
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