睡不踏实老醒怎么回事？

睡觉不踏实老醒有可能是睡眠环境过于嘈杂、有强光刺激、睡眠温度过热或过冷、过饥或过饱、心理压力过大、思想负担重、白天过于疲劳、中午午睡时间过长等因素引发；其次，焦虑症、抑郁症、神经衰弱、体内缺乏微量元素、贫血也会出现睡觉不踏实老醒的症状；此外，恶性肿瘤、心脏病导致睡觉不踏实老醒。建议患者放松心情，晚上睡前适当泡脚，喝一杯温牛奶，平时多食枣仁、枸杞、莲子等镇静安神，提高睡眠质量。如若患者症状不缓解或严重，建议就医诊断治疗。

2022-05-17