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睡前运动有助于睡眠吗？
2022.05.17 
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我这几天有点失眠，好友说在睡前锻炼身体可以促进睡眠，我不相信，请问睡前运动有助于睡眠吗？
在睡前半小时适当的锻炼身体有助于睡眠。这样可以促进身体的新陈代谢，可以放松心情，提高夜间睡眠质量。如果在睡前剧烈的运动，会导致神经兴奋性增加，影响夜间的睡眠。
2022-05-17
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