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入睡困难怎么办？
2022.05.17 
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我最近的工作压力太大了，总是焦虑，不容易入睡，睡眠质量下降，我想知道入睡困难怎么办？
出现入睡困难的现象，您需要及时减压，在睡前适当喝热牛奶或者是泡脚，能够促进入睡，在睡前可以进行适当的运动锻炼。如果仍然没有缓解，则需要在医生的指导下使用安眠助神的药物积极治疗。
2022-05-17
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