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晚上失眠多梦睡不着怎么办？
2022.05.17 
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最近晚上总是失眠，都要到夜里两三点才能睡着觉，请问晚上失眠多梦睡不着怎么办？
晚上失眠多梦睡不着建议可以在睡觉之前听点舒缓的音乐，可以起到一定的缓解作用；其次也可以在睡之前喝一杯温牛奶或者使用温水泡会脚，也可以有助于睡眠。平时还要注意放松心情，适当的进行运动。
2022-05-17
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