落枕有什么好方法？

可对颈肩部穴位进行按摩，按摩的力度不要太大，这是最有效的办法；也可以用热毛巾对落枕的部位进行热敷，用米醋浸透纱布热敷在颈部疼痛处，效果更佳；还可以多活动颈部，比如低头抬头等，但动作力度跨度不要太大；同时，落枕还有一个原因是睡觉时颈背部受冷着凉引发肌肉僵直，所以落枕后需要避免再度受凉。你现在的情况下，平时一定要注意生活规律，避免抽烟饮酒，不要吃生凉刺激性食物。

2022-05-17