延长射精的锻炼方法有哪些（男，28岁）？

一，可以采取一种动停训练，在有性刺激的情况下，可以进行性交，当快要有射精的感觉的时候，这里注意掌握好火候，快要有的时候，不能等真正有的时候，就来不及了。这时候快要有射精感的时候，停住，这时候停了以后，一直没有这种感觉了，这时候再动，动了以后，再有快要射精的感觉的时候再停，用动动停停，这样可以延长性交的时间，让它射精时间延长。二，还可以采取快要射精感觉的时候，用手捏龟头的上下，用捏让它这种快要射精的感觉，让它能够减轻。三，就是经常我们进行盆底肌肉的训练，经常可以缩缩肛，提肛运动，提肛运动可以增加盆底肌肉的力量，当力量加强的时候，控制能力会增加，这样常常会达到延长射精能力，控制射精的能力会增强。

2022-05-17