备孕男人要吃什么？

从优生学视角备孕期，是双方相互的事儿，其关键层面還是以男同胞主导。双方最先不必抽烟，不必饮酒，吃少葡萄糖、高脂、煎炸、过咸、过辣、腌渍食品类。准备怀孕间多吃某些瘦牛肉，瘦牛羊肉，生鸡蛋，鲜奶，西兰花，莴笋，洋葱，青柠檬，香蕉苹果，苹果，红心柚，蓝莓等。男性备孕期内要锻炼，增长免疫力，女性排卵期间要隔天夫妻生活，不必重欲，以防影响精子质量。

2022-05-17