备孕期间男性要注意什么？

备孕期间保持男性精子的活性和质量特别重要，因此备孕期的男性，最好注意以下几点，1、按时作息，不要过度劳累，熬夜。2、调整心情，心情舒畅，不要压力过大。3、戒烟戒酒，烟酒的有害物质会影响精子的质量。4、适度运动，深蹲俯卧撑慢走，增加雄性激素的分泌。5、饮食均衡，增加蛋白质粉摄入，同时尽量少饮用碳酸饮料。多吃新鲜果蔬。

2022-05-17