男性备孕精子要攒多少天？

男性备孕需要禁欲2-7天，最好的时间是禁欲3-5天，这时候精子质量最好。平时可以需要经过日常生活注意和饮食上调理，让精子质量更好，比如需要戒烟酒，不要熬夜，规律生活，防止长期开车，防止高温环境，尽量减少汽油、油漆化学性、放射性物质。多吃坚果类食物，比如核桃、瓜子、松子、开心果、牛羊肉、鱼虾等，可以改善精子的质量。生活中注意休息，不要熬夜，防止受寒，定期检查。

2022-05-17