男性如何提高性功能和持续时间？

男性想要提高性功能、延长性生活时间，可采取以下措施：一、平时应加强体育锻炼，增强体质，如跑步、游泳、打篮球等等，保持作息规律，避免熬夜。二、缓解精神压力，积极避免不良情绪，如紧张、焦虑、抑郁等，都可能会影响到性功能。三、饮食上也可以多摄入补肾壮阳的食物，如韭菜、鱼虾、羊肉、生蚝等等，注意饮食的合理搭配。四、如果是包皮过长导致的性功能下降和早泄，还可以进行包皮环切术，从而改善症状。

2022-05-17