怎样运动阴茎提高持久？

患者可以通过有氧运动、提肛运动等，提高阴茎持久时间。1、有氧运动，常见的有氧运动为慢跑、游泳、骑自行车等，患者养成规律的运动习惯，可以改善心脏功能，增加心输出量，增强运动耐力，从而延长阴茎勃起的持久时间。2、提肛运动，提肛运动可以提高臀部以及盆底肌肉的力量，增加局部的血液供给，改善阴茎供血不足，提高阴茎的持久时间。患者平时还需要多休息，不要熬夜，戒烟戒酒，多吃营养丰富的食物，也可以帮助提高阴茎持久的时间。

2022-05-17