怎样提高精子质量和存活率？

想要提高精子质量和存活率，可考虑以下几种方法。1.适当的锻炼身体，增强体质，防止劳累，保持良好的生活习惯。2.平日里要穿比较宽松的衣服，每天可以用冷水浸泡或者是冷毛巾敷阴囊，降低睾丸温度。3.在饮食上要注意清淡，营养搭配，忌吃辛辣刺激食物，戒烟酒。此外，可以多吃一些有利于增加精子活动力的东西。4.要远离化学物质。

2022-05-17