维生素b2的作用？

维生素b2是容易被人体吸收和消化的水溶性维生素。通常具有促进体内代谢，促进正常生长发育、提高视力和缓解眼睛疲劳的作用，它还能促进皮肤和头发的生长。如果人体缺乏会引起溃疡、口角炎、唇炎等疾病。建议在生活中，要注意饮食健康、多吃水果和蔬菜，补充维生素、多喝水、适量运动。维生素B2可以提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。还可以参与细胞的生长代谢，增进视力，减轻眼睛的疲劳。维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，可以使用含量丰富的食物来摄取。

2022-04-21