增强精子活力如何饮食？

男性患者想增强精子活力，建议平时保持规律并且富有营养的饮食习惯。如果患者平时有抽烟以及喝酒的习惯，要积极戒烟戒酒，以免导致精子发育异常和活力减退。精子活力弱的患者，平时要多吃富含有镁元素的食物，常见的有马铃薯、核桃仁、通心粉以及鱼虾等海产品。平时还要积极补充精氨酸，可以进食海参、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、冻豆腐、花生仁等食物。同时还要多吃牡蛎、虾、动物肝脏、牛乳、莲子等富含锌元素的食物，可提高精子的活力。

2022-05-17