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早泻的自我调节？
2022.05.17 
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最近工作压力比较大，我有点早泄的情况，我想自我调节缓解早泄，请问早泻的自我调节方法是什么？
有早泄的男性要积极的锻炼身体，可以多做有氧运动比如打篮球、踢足球、跑步等，还可以每天坚持四十分钟以上的强度不是很大的有氧运动比如太极拳、瑜伽、散步、踩椭圆机等，通过运动可以提高身体素质，促进代谢，促进睾丸酮的分泌，需要调整好心态，利用行为疗法治疗，必要的时候可以进行心理辅导，要学会排解压力，并且要注意补充营养，饮食清淡，每天要有充足的睡眠时间。
2022-05-17
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