如何补充精子？

精子数量少的男性，可通过调整日常生活及饮食方式增加精子数量。男性日常可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶等。另外，还可以吃含有硒元素的食物，比如大蒜、海产品等。硒可以提高精子活力，还参与精子合成及代谢，如果男性缺硒可出现精子活力降低、精子数量减少或是精子畸形。除了蛋白质及硒的补充，男性还可多吃牡蛎、动物内脏等含锌的食物，有助于加快男性生殖系统新陈代谢，增强免疫力，还能缓解弱精症、精子不液化等情况。精子数量少的男性平时避免熬夜及过度劳累，不要在高温的环境中久处，以免影响睾丸生精功能。

2022-05-17