备孕前男人吃什么比较能提高精子质量？

备孕前男性患者注意增加优质蛋白质的摄入，可以多吃些豆制品、牛奶、鱼、鸡蛋、虾、瘦肉等食物，提高精子质量，增强体质。并且患者要注意戒烟戒酒，减少浓茶、咖啡、碳酸饮料、高糖饮料等饮品的食用次数。适当增加新鲜蔬菜、水果的摄入量，补充机体维生素，提高机体健康状态。少吃辛辣刺激、油炸类、高脂肪等食物，适当进补鳝鱼、带鱼、鳗鱼等食物。同时需要适当活动，提高精子存活率

2022-05-17