精子质量差怎么调理？

男性精子质量差影响到怀孕，要注意以下几点。第一，备孕期间男性要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，注意劳逸结合。第二，避免长期接触射线，穿宽松棉质的内裤和裤子，避免局部温度升高引起精子质量变差。第三，饮食调整。平时可以多吃富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、牛鞭、禽蛋等；多吃优质蛋白质食物，如瘦肉、狗肉、鱼虾蟹等海鲜、牛羊肉、鸡鸭及豆制品等；矿物质和微量元素也可以提高精子的质量，多吃木耳、山药、蜂蜜、洋葱、大蒜、黄花菜、红糖等食物。

2022-05-17