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上夜班对精子质量有影响吗？
2022.05.17 
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我目前有生育计划，听说备孕期间要规律作息，但是我因为工作要求，要上夜班，想知道上夜班对精子质量有影响吗？
如果只是偶尔的上夜班，在白天补充足够的睡眠，一般不会影响精子的质量。但是如果经常上夜班，且下班后没有睡觉，导致身体过于劳累，就会降低精子的质量，不利于生育。频繁的上夜班，还会使得体内内分泌紊乱，对精子的质量也有明显的危害。因此建议少上夜班，保持充足的睡眠，利于备孕。此外男性在备孕期间，还要多吃高营养的食物、戒烟戒酒、注意个人卫生，也要适当运动。
2022-05-17
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