男人怎么锻炼能提高性功能？

男人提高性功能可以选择做俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等运动，促进全身肌肉的发展，也可以锻炼阴茎的肌肉，加强体内睾酮的储备。还可以选择游泳、慢跑、举重等运动会收紧和放松肛门，锻炼身体的肌肉，消耗多余的脂肪，提高臀部肌肉的含量，也有提高男性性功能的作用。若是由于长时间熬夜、睡眠质量差等因素导致的性功能衰退，需要注意自身的睡眠情况，加强体育锻炼，提高自身体质。

2022-05-17