吃什么补精子？

要想补精子，男性在日常生活中应多吃些可以养精生精的食物，比如黑豆、黑米、韭菜、黑芝麻、羊骨、鲈鱼、桑葚、海马、栗子、豇豆、牛骨髓、猪肝、羊肾、猪腰、猪肝、海参、鲍鱼、扇贝、生蚝、山药、核桃、杏仁、榛子、豆皮、海鱼等等。平时注意不要过度手淫或者频繁发生性生活，及时戒烟戒酒，不喝碳酸饮料，尽量保持生殖器清洁，勤换洗内裤。日常生活中注意保持心情愉悦，适当进行运动锻炼，增强体质。

2022-05-17