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男的备孕吃什么好？
2022.05.17 
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我和我老公想要个孩子，他已经在戒烟戒酒了，生活作息也比较规律，在饮食上还有点疑问，请问他如果备孕需要吃什么比较好？
男性备孕时戒烟、戒酒是必要的，除此之外可以多吃板栗、南瓜子、腰果、枸杞、花生、芝麻、核桃等食物，能温养人体的阳气。多吃海产品和瘦肉、肝脏类的食物也可以增加锌的摄取，调节精子的质量。男性多吃蔬菜水果补充维生素C对身体也有一定的好处，牛奶也可以多喝，可以补充钙。精子的质量在优生优育中有重要地位，长期的吸烟不仅会使精子数量减少，也会导致精子畸形，不利于优生。
2022-05-17
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